Eat These Calming Foods for Stress Relief

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在快节奏的生活中总会有各种各样的压力,如果没有及时的进行疏解就会有消极的影响,这可怎么办呢?有些人在感到压力大时喜欢吃东西,那不如就通过这些食物来缓解压力吧。

There is more to quelling stress than yoga and meditation.

[Eat this for less stressIn fact,  eating the right foods can help keep you calm,  too.

Here are three of our favorite soothing foods.

First up,  chocolate.

Research found that eating a small square of dark chocolate daily can help keep you calm.

It seems as though the flavonoids in this sweet treat work to lower stress hormones,  and this is especially true for folks with high anxiety.

Don't go overboard,  though.

In the study,  just 1.4 ounces of chocolate was enough to do the trick.

Second,  try oatmeal.

Oatmeal is a whole grain.

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